ワタナベ薫さんの手帳【2023年】の中身公開します
ワタナベ薫さんの手帳を購入しました♡
（９月には発売になっているので遅ればせながらですが・・・）
サイズはB６で、カラーはとても綺麗なターコイズブルーです。
Amazon＆楽天ブックス限定色というのがあって、そちらはトマトレッドというお色だそうです。
今年の手帳は他にもダイソー手帳と無印良品の手帳も購入済み。
シンプルな手帳も好きなのですが、ワークがついた引き寄せ系も大好きで 毎年手帳の発売時期に悩むのです・・・。
購入して、記入して紙質をみたり、ペンとの相性とかもみたり、自分に合った使い方ができるかも大事・・・・・ゆっくり品定めしています。
では、ワタナベ薫さんの手帳の中身を順に見ていきましょう！
まずは表紙。
続いて２、３ページ
この未来手帳が「どのような手帳なのか」についての説明。
４、５，６，７ページはワタナベ薫さんが飼われている犬のハナと猫のマイケルが登場！
ワタナベ薫さんのブログにもたびたび登場しています。
「自分を見つめなおすメッセージ」と称されたそのページに登場するハナとマイケルの表情とメッセージに心がホッと癒されること間違いありません。
犬好きさん、猫好きさんにはたまらないページになっています。
続いて８、９ページ
どんな人にこの手帳が有効か。
なぜ有効なのか。
どんなふうに使えば良いか。
そんなことが書いてあります。
１０、１１ページ：未来手帳についてのQ＆A
１２、１３ページ：未来手帳の効果的な使い方
手帳の初めからここまでまずは読んでおけば 初めてこの未来手帳を手にされた方でも書く事に困ることはないと思います。
１４、１５，１６、１７ページ：やりたいことリスト
さあ、いよいよ書き出しワークがここから本格的に始まります。
まずはやりたいことリストですが、全部で５０個・・・・・・・・・これが最初はなかなか書き出せないかもしれませんが、初めに一気に書き出す必要はなく 一年通して思いついたら書き出していくでOKみたいです。
ゆるくいきましょう。
１８、１９ページ：年間ゴールリスト
２０、２１ページ：エイトゴールズ
２２、２３ページ：やめたいことリスト
２４、２５ページ：３年後の未来日記
２６、２７、２８、２９ページ：夢貯金
３０、３１ページ：ステージアップ・ラボ
３２、３３ページ：片付けリスト
３４、３５ページ：１０年後の自分からの手紙
３６、３７ページ：ストレス発散リスト
３８ページ、３９ページ：私の未来年表３０年
さあどうでしょう？
ワークが盛りだくさんで、手帳というよりワークブックという感じです。
これだけワークがあると負担に感じる人も中にはいるかもしれませんね。
「やらなくちゃ」とか思っちゃうときついです。
私がそうなんですが、基本的に真面目なのでワークをきちんとやりたくなる（埋めたくなる）んですよね・・・・。
最初は多分あまり書き込めないと思うんですが、それが負担になってしまう人もいるんじゃないかな。
完璧にしようとせず 「ゆるく」「楽しく」を心掛けて、家族が寝静まった夜とかゆったりできる時間に手帳時間を設けて、少しずつ自分と向き合うのでも良いんだと思います。
さて、続いてみていきましょう。
４０、４１ページ：２０２３年の年間カレンダー
４２、４３、４４、４５ページ：２０２２年の１０月と１１月のマンスリー
２０２２年の１０月と１１月はマンスリーのみついてます。
未来手帳は月曜始まりで、六曜は大安と友引のみの記載で祝日と新月・満月が記されています。
マンスリーは毎月猫のマイケルから気付きのメッセージ入りで癒されますよ♡
そしていよいよ２０２２年１２月から本格的にスケジュール帳としてスタート。
①まずはその月のテーマ。
➁テーマに連動したワーク。
③マンスリー
④週間バーチカル
２０２２年の１２月から２０２３年の１２月まで①～④のこのスタイルがずっと続きます。
週間バーチカルって？？
バーチカルタイプの手帳は、時間ごとのスケジュール管理に適した手帳です。
特に一日の予定が多く、細かい時間管理が必要な人に適しています。
会議、打ち合わせが多いビジネスマン・ビジネスウーマンなどにも〇
ざっくりと家族の予定を把握しておければ良かった専業主婦の私は、ずっと週間レフトタイプの手帳を使ってきたので もしかしたらうまく使いこなせないかな・・・と思っていたのですが、意外や意外、細かく時間管理ができるので、効率的に家事や用事を進めることが出来るようになりました。
おかげで家事や育児に追われるだけの日々から自分の時間をうまく作り出すことも出来て、バーチカル手帳の良さを実感しています。
２６０、２６１ページ：２０２４年の目標
横罫のメモ帳が１２ページ
さらに方眼タイプのメモ帳が１４ページあるので、メモもたっぷり書けます。
手帳選びはココも大事！
手帳選びで、私はこんなところも気になります・・・
・・・・手帳の重さ２９１g。
私は昔からこういった書き出しワーク系の手帳が好きで、しかもいつも持ち歩きたい派なので重さが結構重要だったりします。
ワークが多い分 一般的な手帳に比べるとかなりの重さになるので、気になる方は持ち歩かずに自宅で使うとか、そもそも手帳として使用せずに読み物として、ワークブックとして使用するのでも良いと思います。
あとは紙質も結構大事。
ワーク系の手帳は量がある分、重くならないように薄めの紙を使用していることがほとんどです。
ワタナベ薫さんの未来手帳の紙質は書き心地は良いですが、クシャっとなりやすい感じの紙で、フリクションボールペンで消すと少し波打つかもしれません。
でも消せるのって便利だから私はフリクションボールペン使ってます。
↓私が使ってるのはこちらのシャンパンゴールド
ペンと言えばペンホルダーですが、未来手帳にはペンホルダーがついてないので私はこれを使ってます。
↓ゴールドカラーもありますよ★
それからあると便利な「見出し」シール。
わたしはこの「チラットINDEX」というのを使ってます(^^♪
このインデックス、手帳カバーからはみ出さないので ちぎれちゃったり折れ曲がったりせずに使えて本当に便利。
シンプルで上品な金字がワタナベ薫さんの手帳にピッタリ。
それから手帳に１つ小さなポケットでもあると付箋とか入れられて便利なんですが、未来手帳にはありません。
私は薄めの「付箋」や、子供たちの「学校行事予定表」とかを手帳カバーに挟んで使っています。
それから開き具合。
パタッとしっかりは開きませんが、ある程度は開くので特に記入に困ることはないと思います。
ちなみにしおりは二本ついてます！
まとめ
この未来手帳は「質の高い質問を投げかけて、それに答えることで潜在意識にアクセスして 真の答えを引き出すコーチング手法」をベースに作られており、その手法を使うことで理想の人生を自分で構築していけるようになります。
どのような人にこの手帳がおすすめなのか、ワタナベ薫さんの未来手帳より以下抜粋してみましたので参考にしてみてくださいね。
□今の人生が続くのはなんとなく不安だ
□先の見えない人生をどうにかしたい
□整理整頓が苦手な自分をなんとかしたい
□人に振り回されるのはうんざりだ
□今の人生が少し退屈だ
□もっと前向きになりたい
□昔のようにキラキラした自分に戻りたい
□夢や目標、願望を叶えたい
ワークが多いとそれが負担になって手帳が続かなくなってしまう人もいると思いますが、ワタナベ薫さんの未来手帳を購入した方の口コミで「最初はなかなか手帳の書き出しワークが埋められなかったけれど、数年使い続けているうちに埋まるようになった」というのを見かけました。
ポイントは完璧を目指さずゆるく続けることなんだと思います。
あとは楽しむことが一番！
私も心掛けていきたいと思います(^_-)-☆
